早寝・早起き・朝ご飯と家事パターンの見直し
2007.04.12(09:56)
今日は、昨日と違います！！気持ちのいい朝を迎え、熱で休んだユキちゃん、私も元気になりました。
昨日は、一日中ふとんの中でゆっくりしていたので、
体の痛みもどこかに飛んでいってしまいました。
疲れたら休む
とてもシンプルな事ですが、これを無視して動きすぎると、
ちゃんと体からメッセージが飛んできます。
痛みや、体調の崩れ、
これを意味する体からのメッセージを受け止めて、
休んであげる事も大事ですね。
さて、今日は違う話です。
小学生になったばかりのヒロ君は元気一杯です。
朝、自分で起きて、朝食の食べっぷりも良好です。
今日一日を楽しむエネルギー満タンにして、集団登校していきました。
さて、子どもの生活習慣で
「日が昇ると目を覚まし、朝食を食べて登校。
昼は勉強や運動に打ち込み、夜はぐっすり眠る」
いわゆる、「早寝・早起き・朝ご飯」
これは、生活リズムを整えながら元気に過ごす運動で、
文部科学省から子どもの生活リズム向上を目指す運動が、
平成18年から展開されていますよね。
我が家の場合、子どもが生まれた時からこだわってきたのは
就寝時間で「夜８時にお布団の中に入り、朝は自然と自分で起きる」です。
起床はだいたい７時頃。
早寝・早起きはうまくいっている事
そして、これから改善してゆきたいことが２つあります。
１つは朝ご飯のメニューです！！
忙しい朝、簡単・おいしい・元気エネルギーの素
みたいな朝食を用意できたらいいのですが、今は２ワンパーンです。
おにぎり＆フルーツ＆おかず１つ
おにぎり＆ジュース＆おかず１つ
朝食の色としては白
これを、もう少しカラフルにしたい！！
他のお家の朝食はどんな感じなのかしら？？？
何を食べているのでしょうか？
よかったら、おしえて〜〜〜
そして、もう１つ。
子どもと一緒に朝食を食べる事
もしかして、
「えっ！一緒に食べないの？」
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
今は、子どもたちが朝食を食べている間、
私は昨日の残りの家事をこなしているんです。
本当は、子どもたちと一緒にゆっくり朝食を食べたいのですが、、、
私の家事仕事パターンの見直しをしたい。
日中、子どもたちが学校や幼稚園に行き、
いない時間が出来たことで、私も生活パターンを見直しをしたいと思っています。
見直す事で、
もっと快適で笑顔一杯な日が手に入りそうな予感がしてきます。
